Bạn muốn có một cơ thể đẹp và hấp dẫn nhưng vòng một lại không như mong muốn? Vòng một chính là điểm mạnh và cũng là điểm yếu của chị em phụ nữ, làm thế nào để biến nó thành điểm mạnh và niềm tự hào, giúp vóc dáng trở nên đẹp tự nhiên hơn ? Bài viết hôm nay sẽ giúp bạn giải quyết những vấn đề đó với những phương pháp giúp làm ngực to ra hiệu quả và đơn giản trong bài viết này.
Bầu ngực phát triển là mong ước của mọi chị em phụ nữ.
Lí do ngực nhỏ, không phát triển
Vóc dáng di truyền
Di truyền là yếu tố đầu tiên quyết định lý do vì sao vòng một không to. Gen di truyền có thể là từ mẹ, bà hay cũng là do họ hàng có ngực nhỏ mà ngực bạn cũng giống như vậy.
Thói quen hàng ngày
Những thói quen hàng ngày tưởng chừng như bình thường nhưng thật ra là đang dần dần tác động đến cơ thể và ngăn sự phát triển của vòng một.
Ngực nhỏ là vì thói quen mặc áo ngực với kích cỡ quá nhỏ hoặc quá lớn, khi ngủ nằm sấp hay là mặc áo ngực trong lúc ngủ.
Thói quen ăn uống như uống nhiều cà phê, ăn các loại thức ăn cay, nóng làm cho phần mô mỡ bên trong ngực bị tiêu hao và ngực nhỏ.
Cách làm ngực to tự nhiên và đơn giản
Điều chỉnh chế độ ăn hợp lí
Lí do làm ngực ít phát triển là do chế độ ăn uống. Vì vậy cần phải tìm cách thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt của bạn để có vòng một như mong muốn.
Bạn nên sử dụng các loại thực phẩm giúp tăng vòng một như sữa đậu nành, các loại trái cây, óc chó, hạt đậu…
Tập thể dục giúp tăng vòng một thường xuyên
Động tác ép ngực
Động tác ép ngực giúp ngực nở ra, kích thích ngực phát triển ở hiệu quả tốt nhất.
Thực hiện động tác ép ngực theo hướng dẫn sau:
Bước 1: Thực hiện ở tư thế đứng hoặc ngồi thẳng lưng, dang rộng 2 tay và giữ khuỷu tay vuông góc với vai, nắm tay hướng lên trên và song song với đầu.
Ép ngực thường xuyên giúp tăng kích thước vòng 1.
Bước 2: Thở ra vào và từ từ khép 2 tay lại với nhau sao cho 2 nắm tay mở ra song song nhau và 2 khuỷu tay chạm vào nhau. Thực hiện động tác 20 lần mỗi lần tập và nên thực hiện 3 buổi/ tuần.
Động tác chống đẩy
Thực hiện chống đẩy vừa giúp nâng kích thước vòng một, vừa là bài tập giúp giảm cân và rất tốt cho sức khỏe.
Vừa giúp tăng vòng 1 vừa tăng cường sức khỏe, chống đẩy là một lựa chọn phù hợp.
Thực hiện động tác chống đẩy theo hướng dẫn sau:
Bước 1: Nằm sấp lên mặt phẳng, có thảm hoặc đệm để giúp cơ thể đỡ mỏi. 2 tay mở rộng bằng vai và chống lên mặt phẳng, 2 mũi chân tiếp xúc trực tiếp xuống mặt phẳng.
Bước 2: Tiếp theo, nâng toàn bộ cơ thể lên một vị trí trên cao nhất định, sức lực dồn vào 2 mũi chân đang chạm đất, thẳng lưng, siết chặt cơ bụng.
Bước 3: Thực hiện liên tục động tác trong vòng 5 phút và nghỉ tập. Thực hiện động tác chống đẩy mỗi ngày ít nhất một lần
Massage
Massage ngực là phương pháp giúp ngực to ra vô cùng hiệu quả, có nhiều cách massage kết hợp với các yếu tố khác giúp kích thích ngực phát triển đều đặn.
Massage ngực bằng đá lạnh
Đá lạnh sử dụng dùng để massage vùng ngực giúp kích thích mạnh mẽ vòng một phát triển to và tròn.
Sử dụng đá lạnh kết hợp massage giúp ngực to.
Thực hiện massage ngực bằng đá lạnh như sau:
Lấy khăn mềm và đá viên hoặc đã được đập vụn bỏ vào trong khăn, massage nhẹ nhàng lên vùng ngực và xoay đều theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 10 phút, tiếp theo là massage ngược lại cũng trong khoảng thời gian như trên.
Massage ngực bằng vòi sen
Sử dụng trực tiếp vòi sen xịt vào vòm ngực.
Thực hiện massage ngực bằng vòi sen như sau:
Sử dụng vòi sen đang mở mạnh tác động trực tiếp lên ngực, phun trực tiếp theo vòng tròn theo chiều kim đồng hồ rồi thực hiện theo ngược chiều kim đồng hồ. Bạn nên sử dụng nước ấm để thực hiện, tăng hiệu quả hơn.
Massage ngực bằng tinh dầu
Massage bằng tinh dầu có nhiều tác dụng, vừa giúp vòng một phát triển vừa giúp da trở nên mịn màng, chống lão hóa vùng ngực, tạo điều kiện vùng ngực phát triển theo cách toàn diện nhất.
Thực hiện massage ngực bằng tinh dầu như sau:
Bước 1: Đổ một lượng tinh dầu vừa phải vào lòng bàn tay.
Bước 2: Xoa nhẹ 2 lòng bàn tay vào nhau và áp lên 2 bầu ngực, massage nhẹ nhàng và xoay đều xung quanh 2 bầu ngực theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 30 phút.
Bước 3: Rửa sạch lại bằng nước ấm.
Massage ngực bằng tinh dầu mang lại hiệu quả tốt nhất.
Những cách Dnanalytics mách bạn đều là những cách giúp ngực to vô cùng hiệu quả và đơn giản, chỉ cần thay đổi chế độ sinh hoạt của bản thân, bạn sẽ có vòng một như mong muốn. Chúng tôi luôn sẵn sàng lắng nghe mọi thắc mắc của bạn, mọi thắc mắc hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ miễn phí nhé.
